Az alkoholfogyasztás mesterséges eltérés a valóságtól, és nem a csodaszer a problémáktól és az életkonfliktusoktól. Az etanol folyamatos bevitele a testbe függést okoz, megsemmisíti az egészséget, mentális és társadalmi lebomláshoz vezet.
Lehetőség van arra, hogy abbahagyja az ivást, orvosi segítség nélkül - ehhez hozzáértő motiváció szükséges.
Debunge mítoszok a fejedben
Az alkohol rendszeres használata a szovjet társadalom utáni "hagyományok" részévé vált - az alkoholfogyasztás különféle rituálékkal, okokkal, mítoszokkal eltűnt. Ez utóbbi könnyen megsemmisíthető, a megbízhatóság ellenőrzése nélkül:
Alkoholos anti -stressz
Úgy gondolják, hogy az alkohol segít megbirkózni a stressz és a pihenéssel. De ez a jéghegy felülete - rövid távú megnyugtatás, miután egy erős ember azt a szokást vezeti, hogy kizárólag így eltávolítsák a feszültséget - maga az a személy elveszíti a pihenés képességét. A következő lépés az alkoholfogyasztás szokása, a függőség növekszik. Az alkoholos idegrendszer instabil, tehát a későbbi feszültségekre adott reakció akut és nem megfelelő.
Bűn, ha nem inni!
Van egy alkalom az ivásra - egy másik nyilatkozat, amelyet a hamis hagyományok indítanak. Legyen szó esküvőről vagy megemlékezésről-mindenhol alkohol van. De nincs kapcsolat az alkoholfogyasztás és az élet eseményei között. Ez egy hosszú távú kifogás az emberi gyengeségekhez. Ennek eredményeként a torz társadalmi reflexet a következő generációban állítják elő. Az utolsó tényező különösen fontos az alkoholtól függő nők motivációja szempontjából - sokkal könnyebb az alkoholfogyasztásból való abbahagyáshoz.
Az alkohol mérsékelt használata jó az egészségre
Egy másik mítosz, amely vonakodást jelent az ivás abbahagyásához, képzeletbeli egészségügyi előny. Ha nyilvánvalóvá válik, akkor ezt szükségszerűen ártalom kíséri: a napi 150 ml természetes vörösbor kedvező hatással van az erekre, miközben növeli a máj cirrhosisának kockázatát. Gyakran mérsékelten az erős fogyasztás, ha az ellenőrzésből kiszáll, alkoholizmussá válik.
Az alkohol elősegíti a kommunikációt
Ha iszik, egy személy magabiztossá válik önmagában, döntő, vidám, de nem képes rá dopping nélkül, akkor a problémát nem alkoholos libikációk, hanem önmagukban való munka, a komplexek leküzdése révén oldja meg. Az alkohol hatása alatt a kommunikáció a vélemények és érzések valódi cseréjének groteszk hamisítása.
Az utolsó általános mítosz: az alkohol nem kábítószer. Nem igaz-az ötödik helyen áll a barbiturátok után a Lancet Medical Journal és még sok más rangsorában.
Az alkoholfogyasztás, akárcsak egy másik gyógyszer, addiktív, az adag növekedését igényli, hozzájárul az egyén lebomlásához: az ivás abbahagyása az egyetlen üdvösség.
Legfontosabb tippek: Hogyan lehet örökre abbahagyni az alkoholfogyasztást
Lehetséges megbirkózni az alkoholfüggőséggel. Az ivás abbahagyásának vágya pozitív változásokat hoz, de nem azonnal - dolgoznunk kell rajta. LÉPÉS -A lépcső -utasítások segítenek megbirkózni a bontásokkal és a teljes életet alkoholfasz nélkül. Ha abbahagyja az alkoholt fogyasztó emberek ivását, havonta több mint egyszer, gyakran részeg egy elkötelezettvel, aki nem képzeli el a nyaralást ivás nélkül.
Megváltoztatjuk az élet értelmét: hobbi
A vodka, a sör, a bor és más italok nem töltik meg az életet. Az ivás egyszerű abbahagyása, alternatív szabadidő megtalálása:
- Tanuljon meg idegen nyelvet (számítógép, a fényképezés alapjai).
- Tervezze meg az utakat az italra költött pénz letétbe helyezésével.
- Tanuljon meg vezetni egy autót.
- Vigyázzon a darab kézművességre, javítson.
Ez segít leküzdeni az etanol fájdalmas vágyát, abbahagyja az ivást. Keressen más élet prioritásait, váljon példaként gyermekei számára, hagyja abba az ideges viselkedéssel rendelkező ideges rokonokat. Érdemes abbahagyni az inni - és egy idő után az élet új színekkel ragyog.
A test megtisztítása
A rendszeres alkoholfogyasztás telíti a testet toxinokkal. Ha abbahagyja az otthoni ivást, anélkül, hogy a szakemberek segítségére fordulna, a test megtisztításával kezdve.
A zab főzete egy bevált népi recept, amelyet e célokra használnak:
- Öblítse le 250 g alaposan.
- Öntsön hűvös vizet (1 L), és ragaszkodjon egész éjjel.
- Reggel főzzük és főzzük fél órán át.
- Tekerje be és ragaszkodjon 2 óra.
- Alaposan feszítse.
Az ivás abbahagyásához naponta 100 g főzetet használnak. Mennyiség - napi 5 pohár.
Vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel
A magán narkológiai klinikán végzett fekvőbeteg -kezelés hatékony módja az ivás abbahagyásának. A fizetett terápia magában foglalja a kényelmes körülmények között, a tápláló, kiegyensúlyozott menüben és a test átfogó méregtelenítésével. Folyamatos kapcsolat van a pszichológusokkal, a rehabilitációra irányuló egyéni drogok használata - a szakemberek segítenek az ivás egyszerű abbahagyásában.
Kódolás
Ha nincs akaraterő, akkor a kódolás segítségével abbahagyhatja az ivást. A folyamat pszichológiai javaslatból áll, amely magában foglalja az alkohol elutasítását. Nem működik mindenkire, személyiségváltozásokhoz, fóbiák megjelenéséhez vezethet. A fő állapot az ivás abbahagyásának őszinte vágya.
A második kódolási módszer a kapszula megvalósítása. Az alkohol használata ebben az esetben általában elfogadhatatlan, mivel komoly következményeket vonz. Radikális, de hatékony módszer az ivás gyors kilépésére. De a gyógyszer időtartama elkerülhetetlenül véget ér, tehát a kódolt szándékok szilárdsága fontos.
Étrend és vitaminkomplexek
Lehetetlen elkezdeni a helyesen élni, lehetetlen abbahagyni az ivást az étrend korrekciója és a test vitaminizációja nélkül. Az idegrendszer súlyosan szenved az etanol szisztematikus fogyasztásától, ezért B -vitaminokra van szükség az ivásból való kilépéshez. Ezek megtalálhatók a fürj tojásban, retekben, burgonyában, alacsony zsíros sertéshúsban, halban, barack, káposztában, babban, gabonafélékben.
Az alkohol megtagadásának ételeinek mérsékeltnek kell lennie, de az éhség elfogadhatatlan, mivel ez a stressz extra oka.
A gyorsétterem ki van zárva, szóda, 1–1,5% alkoholtartalommal, zsíros, túlzottan, túl édes termékekkel. A friss gyümölcsökkel, zöldség salátákkal, túróval, kefirrel rendelkező harapnivalók várjuk. A megfelelő ivási rendszer nélkülözhetetlen állapot. Iváshoz dobva, egy személynek legalább 2,5 liter vizet kell kapnia naponta (nem számít az első edényekre).
Megszabadulni a múlt életétől
A ház általános tisztítása a lakóingatlan és a tulajdonos gondolatai rendezését fogja tenni. Az alkoholra való gondolkodás abbahagyása érdekében a szoba megtisztítását, a konténereket alkohollal kell dobni, és minden, ami nem kívánt emlékeket okoz a részeg napokról - könnyebb lesz az ivás abbahagyását.
A testnek tisztanak kell lennie: az embert rendszeresen borotválni kell. Ne hagyja figyelmen kívül a napi zuhanyt, a kozmetikai és higiéniai eljárásokat, figyelemmel kell kísérnie a ruházat szépségét - ez megkönnyíti a kommunikációt, az új, boldogabb életet alkohol nélkül felállítja.
Testedzés
A fizikai aktivitás a legjobb módszer a stressz kezelésére és az ivás kilépésére. Segít az idegrendszer pihenésében és kirakodásában.
Az alkoholtól való függőség az öröm hormonjainak felszabadulásán alapul, és mérsékelt fizikai erőfeszítéssel az endorfinokat bőségesen állítják elő:
- Készítsen reggeli gimnasztikát (hajlam, fordulat, guggolás, kötélre ugrva).
- Futtasson reggel és esténként.
- Télen menj síelni.
- Szorosan a vízszintes sávon.
- Sétáljon rendszeresen a levegőben.
A jógaórák nemcsak a test fizikai, hanem szellemi helyreállításához is hozzájárulnak. Javasoljuk, hogy menjen el inni néhány ászanát („Shavasana”-teljes 10 perces relaxáció, a hátán fekve, „Padmasana”-a legendás Lotus Posture).
Fürdő és medence a stressz enyhítésére
Meg lehet küzdeni a stresszt, ha úgy dönt, hogy abbahagyja az ivást, akkor a medencében úszhat, és meglátogathatja a fürdőt. A metabolizmus és a vérkeringés javul, a méreganyagok távoznak, és az öröm hormonjai előállítanak. A gőzfürdőben tartózkodva az élénkíti, megtisztítja a felesleges gondolatok tudatát, provokálja a máj glükóztermelését és teljesen helyreállítja az energiatartalékokat - ez segít abbahagyni az alkoholfogyasztást. Az úszás hatása összehasonlítható a légzési gyakorlatokkal és a jógával - a jólét javul.
A hipertónia és a magok számára nem ajánlott a fürdő látogatása. A medence szinte mindenkinek megengedett, kivéve a bőrbetegségben szenvedő embereket, akut fertőzéseket, angina pectoris -t és onkológiát.
Változtassa meg a kommunikációs kört
A korábbi alkoholisták tanácsai azt sugallják, hogy ha úgy dönt, hogy abbahagyja az ivást, akkor hagyjon egy olyan társaságot, amely elismeri az egyetlen időtöltési módot - a „Thump” -nak feltétlenül kell. Ellenkező esetben irreális a "nyakkendő". Szükség van arra, hogy elválasztja magát az emberek ivásával. Ez a pszichológia törvénye - nehéz, ha az ivó társok szokásos környezetében van, hogy abbahagyják az ivást a szemüveg csengésének kíséretére és a részeg elvtársak nevetségére. Radikális megoldás az, hogy megváltoztassák lakóhelyüket.
A legegyszerűbb módja annak, hogy új barátokat találjanak az internetes oldalakon, és megismerjék egymást. A csoportokat olyan szervezett, ahol józan, érdekes, képzett emberek, akik alkohol nélkül élnek és jól érzik magukat.
Népi gyógymódok, amelyek segítenek az elhagyásnak
A népi gyógyszerek megtakarító módja az ivás abbahagyásának, amely segíti a finoman és anélkül, hogy örökre megszabadulna a stressztől és az alkohol megtagadása miatt megszakadjon. A nem hagyományos gyógyszer támogatása olyan gyógynövényeken alapul, amelyek csökkentik az alkohol iránti vágyat és megnyugtatják az idegrendszert.
Kamillatea
Főzzen virágokat és leveleket a gyógyszertár kamilla szerint az utasítások szerint. Állítson be egy kicsit, és igyon naponta háromszor éhgyomorra.
Vad főzet
Szárított aranyer és apróra vágott féregfű keveréke 1: 1 -es arányban, liter vízben forraljon fel, ragaszkodjon hozzá. Naponta háromszor evőkanál ivás - ez az alkohol elleni küzdelmet okoz, és arra ösztönzi a veszélyes szokást.
Nyírfa tűz
Indítsa el a nyírfajokat, megszórja cukorral, hagyja, hogy kiégjen. Az alkoholfüggőnek az aromát kell lélegeznie: hamarosan abbahagyja az ivást - az alkohol kellemetlen lesz számára.
Ezeket az alapokat addig használják, amíg egy személy teljesen megszabadul a függőségtől. Fontos, hogy abbahagyjuk az ivást - különben az erőfeszítések hiába vannak. Kérje meg rokonait, hogy támogassák Önt, légy következetes, jutalmazzák meg magát a kis győzelmekért - és a teljes józan élet öröme jól megőrzött jutalom lesz.